Le terme sophrologie vient du grec :

SOS : l'harmonie PHREN : la conscience LOGOS : l' étude, la science.

La sophrologie est donc l'étude de la conscience en harmonie. La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle qu'elle a été créé en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Il consacra en effet une grande partie de sa vie à étudier la conscience et ses ressources.

Au travers d’un ensemble de techniques de relaxation dynamique et d'activation du corps et de l'esprit, la sophrologie caycédienne vise à ramener un état de stabilité dans sa vie en créant une harmonie entre le corps, le mental et les émotions.

Il s’agit d’une méthode concrète d’accompagnement qui va permettre de renforcer vos attitudes positives dans la vie, d'optimiser vos propres capacités et valeurs personnelles au quotidien pour trouver un équilibre de vie : permettre de s ‘adapter, faire des choix en lien avec ses valeurs, avoir confiance en soi mais aussi apprendre à gérer son stress, ses émotions, sa douleur, préparer un examen…

La pratique régulière d’une séance par semaine et l’entraînement personnel permettent d’acquérir progressivement la méthode, de l’intégrer au quotidien et de ressentir les bienfaits plus rapidement et de conquérir son autonomie. Ces techniques sont rapidement utilisables par chacun et se pratiquent en toutes circonstances.

 

sophrologie-caycédienne

Développer son bien être et optimiser son potentiel

  • meilleure gestion des émotions,
  • meilleure connaissance de soi, de ses besoins,
  • développement de la confiance en soi,
  • développement de sa capacité à communiquer de façon simple et authentique et ainsi améliorer sa relation aux autres,
  • amélioration de la concentration, de l'apprentissage.
sante

Améliorer sa santé

  • amélioration de la qualité du sommeil,
  • meilleure gestion de l'anxiété et du stress,
  • meilleure gestion de la douleur,
  • accompagnement des comportements pathologiques (addictions, phobies), en complément d’un suivi médical et psychologique adapté,
  • récupération post opératoire
  • accompagnement à un traitement médical.
accompagnement

Se préparer à un évènement et mieux vivre les changements de vie

  • La sophrologie peut être d'une grande aide dans le cadre d'une préparation mentale :
  • examen, concours,
  • animation d'une réunion ou conférence,
  • compétition sportive,
  • entretien d'embauche,
  • intervention chirurgicale...
  • ou lors de changements de vie : divorce, séparation, deuil, retraite, déménagement, licenciement…
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